◆ 人生をRTAだと思って焦っている人へ

毎日何かに追われるように焦って生きていませんか？

現代はタイパ（タイムパフォーマンス）や効率が重視されるあまり、
まるで自分の人生を「いかに最速でクリアするか」というゲームの ...

ダイエットをしようと思ったり、
勉強をしようと思ったり、
何か新しいことを始めようと思ったり。

そんなときに、

「面倒くさいな」

と思ってしまうことはありませんか？

人間 ...

最近、「ドパガキ」という言葉を見かけることがあります。

ドーパミンが大量に出るコンテンツばかり見ている人を指す言葉で、

ショート動画を延々と見たり、
ゲームや刺激の強いコンテンツを次々と見たり、

「人は感謝すればするほど幸せになる！！」とよく聞きますが
「そんなの綺麗事でしょ？？」と冷めた気持ちになってしまうことってありませんでしょうか。

しかし、心理学的な視点から見ると、感謝は単なる道徳的なお説教ではあり ...

恋愛心理学やメンタルヘルスの研究において、
恋人にたいして思いやりをもって行動するロマンチックなふるまいは、
自分自身のうつ症状をやわらげることが分かっています。

面白いのは、心が満たされるのは「相手から愛 ...

あなたには叶えたい夢があるでしょうか？

なりたい職業。

理想の体型。

手に入れたい人生。

人によって色々あると思います。

そして多くの人は、

「頑張ろう」 ...

やらなければいけない勉強がたくさんあるとき、
「あれもこれも」と同時に手を付けてしまうことってありますよね。
しかし、この「クルクルと手を替え、品を替え、な進め方」は、脳のエネルギーを激しく無駄遣いしてしまいます。 ...

貧乏ゆすり。

子どもの頃から、

「やめなさい」

「行儀が悪い」

「みっともない」

と言われ続けてきた人も多いと思います。

実際、人前でやると相手を不快にさせること ...

アドラー心理学などでもよく語られますが、他人の行動や感情は、自分にはコントロールできない「他人の課題」です。

私たちは無意識のうちに、
「相手はこう動くべきだ」「自分の気持ちを理解してくれるはずだ」という理想のシナ ...

世の中には、大きな成功を収めて輝いている人がたくさんいます。

そういう人たちのストーリーを見ると、並外れたハードワークや血のにじむような挑戦があり、
「成功した人は多くが努力してる。それは真実」だと誰もが実感するは ...

大好きなパートナーや大切な人から、ふいにトゲのある言葉や暴言をぶつけられたとき、
「まあ、私が我慢すれば丸く収まるから…」と、すぐに許して水に流してしまっていませんか？

一見、寛大で優しい対応のように思えますが、 ...

お金と幸福度の関係は、心理学でも昔からずっと研究されているテーマです。
「あとどれくらい稼げば、自分は満足できるんだろう？」と、誰もが一度は考えたことがありますよね。

実は、これについて「どれくらいの年収があれば幸 ...

私たちは誰しも「愛されたい」と願うものですが、
「自分を愛してくれる人なんていない……」と孤独を抱える人も少なくありません。

実は、ウィンザー大学の心理学者レザ・ナカハイ博士らの調査によると、
人間の健康状 ...

雨垂れ石をもうがつ、ということわざもあります。
小さな積み重ねで、大きな成果につながる、というたとえです。

小さな倹約、小さな努力。
それを繰り返していれば、いつか大きな成功や財産を得ることができるかもしれ ...

仕事や家事、勉強に取りかかろうとしても、
「なんだか体が重くてやる気が出ない」と感じる日ってありますよね。

そんなとき、無理に「一日中がんばろう」と高い目標を掲げると、そのプレッシャーに押しつぶされて余計に動けなく ...

仕事や勉強の合間に、「ちょっと一息つこう」と思ってスマホを手にする、
SNSをチェックしたり、動画を観たり、ネットニュースを読んだり……。

現代人にとって、これはごく当たり前の「休憩風景」ですよね。

し ...