「しなきゃダメ」という思考の危険さ。～札幌心療内科コラム

人間はついつい「●●しなきゃダメ」という思考をしがちなものです。

確かにそう考えるのはラクかもしれません。

しかしそれは、赤ちゃんが、親によって行動を決定づけられるのと何もかわりありません。

まさに、あなたは一人では何も判断できず、それを「押し付けられた指示」によって決定されており、それに従うしかない…というのとまったく同じなのです。

よって重要なのは、「ダメ」ではなく、自分自身の「したい」を大切にすること。

義務ではなく、希望や意思。
あなたにとってやりたいことをもう一度考えてみてください。

そしてたった一つでもいいので、あなたにとってやりたいことを思い描いてみるのです。

それだけで、毎日の後悔は少しずつでも減っていくはずです。

（完）