幸福かどうかは、実は「イベントより内面」という話。～札幌心療内科コラム

あなたは幸福でしょうか。
それとも不幸でしょうか。

そう聞くと、多くの方が
「いや、楽しいこともないから、不幸だよ」とか
「つまらないことばっかりだから、幸せじゃない」とか答えると思います。

しかし果たしてそれは正しいのでしょうか。

実はハーバード大学の心理学者マシュー・キリングスワースの調査によると、
人間の大半は
「今の現実ではない別のことを考えている」
状況だということが判明しました。

いわゆる

「過去や未来など、何か別のことを考えて、現実にたいして上の空」

という状態です。

さらにさらに。

その上の空の状態でいるとき、人は往々にして「不幸」だと感じていることが分かったのです。

すなわち、幸福か不幸は、できごとによって決まっているわけではなく。
「今の現実に夢中であれば幸福、上の空であれば不幸」

だと考えられるのです。

たとえば好きなアイドルのライブに参加していれば、当然「幸福」でしょう。
しかしそれは「好きなアイドルのライブだから」というより「それに夢中になれているから」幸福なのです。

たとえそのライブでも、別のお客さんとケンカをしたとか、何かふと気になることができたりして、ライブに夢中になれないことがあったら、「不幸」になってしまうかもしれません。

またたとえ退屈な仕事だったとしても、その仕事で何か面白い部分が見つかって夢中になれたら、やはり「楽しい、幸せだ」と思うことも多いのではないでしょうか。

重要なのは、外からのできごとそのものではなく「夢中になっているかどうか」なのです。

よってあなたが今何をしているにしても、「とりあえず今、楽しんでみよう」と思うのは何より大切。

そのために有効なのは「今から1分でいいから、これだけに集中してみよう」と時間を区切ることです。

そう思うだけで、不思議に「幸福」を感じられることができるはず。

ぜひ試してみて頂ければ幸いです。

（完）