何かを実行したければ「トリガー」が最重要という話。～札幌心療内科コラム

何をやっても実行できない、習慣づけられない、と悩みの方へ。

そんな時の一番のオススメは「トリガー」です。

・トイレでは英単語を覚える
・起きたらストレッチをする
・飲み物を飲む前に一文字だけ何かを書く

など、

何でも構いません。

0から1を生み出すのは大変ですが、1を1.1や1.2にするのはたいした労力がかかりません。

面白いマンガがゼロから生まれるのは大変ですが、すでにあるマンガのパロディ作品は無数にできるのと同じです。

ゼロから何かを作るのは本当に大変。

あなたが既存でやっている習慣に、次々とポジティブな行動をつけてみましょう。