今すぐ、無料で出来る最強のセルフケアについて～札幌心療内科マンガ

◆ 笑顔は「無料でできる最強のセルフケア」

「笑顔」や「上機嫌」は、

特別な努力やお金がなくてもできる、
とてもシンプルな行動です。

そして実は、

１円もかけずにできる最強の美顔術でもあります。

◆ 表情が心に影響する仕組み

「気分がいいから笑う」
そう思われがちですが、

実は逆もあります。

笑うから、気分がよくなるのです。

これは心理学で「表情フィードバック仮説」と呼ばれています。

表情をつくることで、
その表情に合った感情が引き起こされるという仕組みです。

つまり

笑顔をつくるだけで、脳は“楽しい状態”だと認識し始めます。

◆ 笑顔は周りにも伝わる

さらに、笑顔にはもう一つ大きな効果があります。

それは

周りの人にも影響を与えることです。

人は無意識に、
相手の表情に引っ張られます。

笑顔の人といると安心し、
自然と自分も柔らかい表情になります。

つまり

笑顔は、自分だけでなく人間関係まで変える力を持っています。

◆ 「上機嫌」は自分でつくれる

「気分が良くなったら笑おう」ではなく

「まず笑ってみる」

それだけで、
状態は少しずつ変わります。

上機嫌は、
与えられるものではなく

自分でつくれるものなのです。

◆ まとめ

笑顔や上機嫌は、

お金をかけずにできる最強の自己投資です。

しかも

・自分の気分が整う
・周りとの関係が良くなる
・印象まで変わる

という効果があります。

やらない理由はありません。

だからこそ

今この瞬間、少しだけ口角を上げてみてください。

それだけで、
ほんの少し世界の見え方が変わります。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）